영양성분표 읽는 법, 제대로 알고 계신가요?
안녕하세요! 혹시 식품 패키지 뒷면에 적힌 영양성분표를 꼼꼼히 읽어보신 적 있으신가요? 우리가 먹는 음식의 영양소를 제대로 이해해야 건강한 식습관을 유지할 수 있답니다. 오늘은 영양성분표를 쉽게 읽는 방법과, 우리가 꼭 알아야 할 3대 영양소에 대해 함께 알아볼게요. 😊영양성분표, 어디서부터 읽어야 할까요?식품의 영양표시는 반드시 포함해야 하는 9가지 기본 항목과 선택적으로 추가되는 영양성분으로 구성됩니다. 9가지 기본 항목은 다음과 같습니다: 열량, 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨. 여러 항목이 나열되어 있지만, 아래의 순서를 따르면 보다 쉽게 이해할 수 있어요! 1. 1회 제공량 확인하기 제품 전체가 아닌 한 번 먹는 기준량(1회 제공량)에 해당하는 영..
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