보수볼 썸네일형 리스트형 밸런스 트레이닝: 당신의 몸 중심을 잡아주는 비밀 병기! 안녕하세요, 여러분!오늘은 우리 몸의 안정성을 높여주고 운동 능력을 향상시켜주는 밸런스 트레이닝에 대해 알아보려고 합니다.“밸런스 트레이닝? 그게 뭐야?” 궁금하시다면, 지금부터 끝까지 읽어보세요!밸런스 트레이닝이란?밸런스 트레이닝은 몸의 무게중심을 안정적으로 유지하는 능력을 기르는 운동입니다.간단히 말해, 넘어지지 않고 중심을 잘 잡을 수 있도록 돕는 운동이죠!밸런스 트레이닝은 크게 세 가지로 나뉩니다.-정적 밸런스: 가만히 서 있는 상태에서 중심을 잡는 능력-준-동적 밸런스: 서 있는 기반이 흔들릴 때 중심을 잡는 능력-동적 밸런스: 움직이는 상태에서 중심을 유지하는 능력왜 밸런스 트레이닝이 중요한가요?밸런스 능력이 뛰어나면 단순히 중심을 잘 잡는 것뿐만 아니라 여러 가지 이점이 있습니다.-운동 능력.. 더보기 이전 1 다음
